>>166
食後すぐにスクワットと腿上げ中心に20分くらいかな。クランプいれたりしたら30分。
測定器もってないので血糖値はわからないんだがこの程度の運動量では足りてないんだろうか。
みんなどれくらいやってるのか俺も知りたい