父が糖尿だから不妊治療関係なくゆるく糖質制限してたけど朝パン(雑穀)、昼玄米、夜主食なしで過ごしてた
白い主食(白米、食パン、うどんなど)は血糖爆上がりするので、主食は血糖値上昇がゆるやかになる茶色いものに代えたり一食の糖質量を気にするだけでも変わると思うよー

ちなみにPCOS気味
PCOSの人は隠れ糖尿病多いみたいなので一度詳しい検査おすすめ
糖尿知らず治療せずに妊娠すると胎児奇形にも繋がるしね