インナーマッスルは使うよ、最低限
弱ければ違和感あるだろうね
お腹の奥が伸びてる感じとか、体の奥が締め付けられてる感じとか
人によって感じ方は違うけど

ようは、しっかり骨に乗って座る・立つ事をすれば余計な筋肉は緊張しないわけ
余計なところは使わないけど必要な部分は使う、それがインナーって話
脱力して全身揺らしてみたり背骨を左右に揺らして意識と感覚感じ取って練習しなさい