腹圧が使えてない、これに尽きる
腹圧高まれば骨盤は立つんですよ勝手に
内臓や臓器も正しい位置にいくし、腰椎に負担もかからないし腰痛にもなりにくい
おまけに四肢が脱力できるから、体の中心部から動ける
つまり体幹やインナーマッスルを働かせやすくなる
腹圧ってスポーツだけじゃなく日常生活で必須だから
腹圧使えてないんだよ結局
女でも太ももとか太くて悩んでるやつは腹圧使えてない証拠
腹圧抜けてれば大腿四頭筋に頼るが、腹圧オンならそんなところ頼る必要ない最低限で十分