>>443
適度の加減が難しいんだよ

耐糖能は個人差あるから何ｇと表現しにくいだろうが
自分は食後に出来る範囲の運動をして170超えない程度の糖質量を目安にしてる。
でも減らす必要を感じる傾向にある
糖に弱くなってきてるんかな

>>445
そうすると血糖値上がるんだけど
ある程度の爆上がり期間を経ないと耐糖能は強化できないということ？