結局、もち麦、押し麦、玄米のどれが血糖値上げないんだ？
何度も既出の質問かもしれんが

医者は玄米を推奨するから今は玄米だけど
Youtubeの「測ってみた」動画では玄米は爆上がりって例が多いよな