退院する時に言われたのは水平で寝ないこと
少しでもいいから頭を上げて物理的に逆流がおきないようにする
病院のベッドみたいに自在に動くベッドで寝るのが一番いいんだけど、それが無理なら座椅子などを使う
とにかく水平で寝ないで頭を上げる、これが大事言われた