>>558
運動に関しては、上記の書き込みの数値プラス肝臓の値も7年ほど前から基準値越えしていた関係もあって、週250分以上の有酸素運動を目標にしていました

具体的には、初めの頃はウォーキングをしていたのですが天候や気分で左右される部分が煩わしかったので、自宅でできる踏み台昇降に移行していました

筋トレやストレッチ等までやり始めると億劫になりそうだったのでしていないですね