羊肉か鳥レバーでも効能あったらカルニチン確かな？
頻繁すぎると腸内が炎症起こすから赤身肉は多くても週一くらいで食べて日常はL-カルニチンサプリをビタミンc剤ととるとよいと思う
楽になるとよいね