0672病弱名無しさん垢版 | 大砲2021/12/07(火) 12:37:30.83ID:5uCYGAWN0 >>663-665 炭水化物の量を少し減らして、キャベツを多く取ること、1日1800キロカロリーくらいにした方がいい。 ウォーキングもいいけど、筋トレを取り入れること。 適正体重(65kg)にすること。