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「その場かけ足」シンプルな運動で疲労困憊を目指せ！
https://news.yahoo.co.jp/articles/827c27a7770705c5fbf9de37751be306b7b9979d?page=3
同じ場所にとどまったまま、かけ足をする。できるだけ速く、できるだけももを高く上げて！　
20秒×8回、全て「その場かけ足」だけでなく、他の運動と組み合わせてもOK！　

上体をほとんど動かすことなく、シンプルにかけ足をするだけの運動。
タバタトレーニング初心者はもちろんのこと、運動習慣がない人や、運動自体が苦手な人におすすめの運動です。
タバタトレーニングでは疲労困憊になる負荷が求められるため、できるだけ脚を速く動かすようにします。
また、ももを高く上げるほど負荷が上がるので、できるだけももを上げてリズミカルに動くこともポイント。
体幹を意識して姿勢をまっすぐに保つと、より良いでしょう。
20秒の運動8回分をすべてこの運動で行っても、他の運動を組み合わせても構いません。
同じ場所での動作のため、狭い場所でも行えます。
マンションなど集合住宅では、音が響かない場所で行いましょう。