>>158
大した事してないけど157さんとほぼ同じかな
特に言えば、生卵いりの納豆
これはナットウキナーゼも入ってるし、たまごにはテストステロンの元になるコレステロールが豊富
但し、運動しながらじゃないと、血管に悪いよ

運動は息切れによる中折れ防止に効くし、テストステロン増えるし、血行よくなるから必須だと思う