夜間頻尿は色々な原因あるけれど
水分摂りすぎというより昼間の尿排泄に障害がある場合多いよ
特にふくらはぎの筋肉低下。これは日中のみアームカバーを
ふくらはぎに装着すれば昼の尿量が増えるからやってみて
本当はふくらはぎ用の医療用着圧タイツがいいのだけれど
筋肉付いてても歩き方が悪い方も浮腫しやすいひといるけどね
常に筋肉使ってる方など
筋肉の硬直と弛緩が大事。普段より歩くスピードを落とす
大股で歩かず、前屈みにならずetc