内視鏡使いながらBスポットしてくれるところに行ってからほぼ気にならなくなった
ちなみに治りかけで軽傷になってると言われた

セルフケア
口テープ
ガーゼを水浸しにしてマスクに入れて寝る
↑ちゃんと鼻から加湿された空気が入ってるかが重要なのでずれてたら意味ない
部屋温め&加湿
歯磨きとマウスウォッシュで殺菌
逆流性食道炎だったので食べ過ぎないようにして、タンパク質やビタミンはプロテインとサプリメント