【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★21
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健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
URLとその中からの一部抜粋改編から成るテンプレ>>2-11は必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
前スレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★20
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1619604339/ >>758
アナボリックで十分チャージされてるなら健康
不十分なら不健康 >>745
心配ならフリースタイルリブレで確認すれば良いのになぜしない。
他人の血糖値変動はあくまでその個人の変動だぞ 身体と脳が若返る ！「苦痛」と「回復」を繰り返す不老長寿メソッド
https://diamond.jp/articles/-/268063?page=4
先ほど紹介したチマネ族は1日に平均14〜15キロ歩く。そしてサルデーニャ島の老人たちは、生涯厳しい肉体労働を続けている。
どちらも共通して、日常的に適量の苦痛と回復を繰り返している。これこそが、驚くほど若い肉体を保てる秘訣だ。
>>5
＞南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
＞http://dmic.ncgm.go.jp/ebm/010/10078.html
I (指標)： チマネ族で冠動脈CT検査をうけた者（全705人・女性50%・平均年齢57.6歳・平均BMI 24.1kg/m2）。
苦痛(消費カロリー)と回復(摂取カロリー)のバランスを考えず苦痛に偏ると
カタボリック＞アナボリックからの>>379
>>388
＞2型糖尿病や脂肪肝の発症に「過剰なオートファジー」が関与
＞https://dm-rg.net/news/2020/09/020477.html >>761
お前よりもうんと健康だと思うよ
これを馬鹿と決めつけるお前の方が脳が破損してるかと >>764
ここに来たのは血糖値に問題があるからではないのですか？ >>764
俺より健康なわけ無いだろ。そんなもんで維持できるゴミみたいな身体で。 今日午前中に五千歩歩いたら疲れちゃって午後ほぼ寝たきりだった・・・
体力なくなってるな
夜そうめん食べちゃったし、血糖値心配 >>764
仕事も出来なさそう。独身？？死ぬしかないな >>765
予防で見てるんだけどね
>>766
レンコンみたいな顔をトマトみたいに真っ赤にしてんじゃねぇよｗ
チンカスガリヒョロのオマエとは違うんだよタ〜コｗ
>>768
オマエといっしょにすんなよ
死ねよ粗大ごみがｗ >>769
アラフィフなのに頭悪いな。。そんなんだからはげるしデブるんだよ。豚の分際で予防。。。笑わせるな >>771
仕事も出来ず、栄養学も知らず、家族もいない。
すがすがしい程の低能。低収入なんだろうな。リテラシーが低いと年収も低い。
おまえみたいになりたくないからよりいっそう努力しよう。下をみるとそうなりたくないから頑張れるわ。 ID:Hv0xJq8V0
この無職のオッサン、これ以上、イジメるのカワイソウだからやめとく♪
バカで無職でハゲの独身
役満だろオマエｗｗ
さっさと死ね♪
あとは吠えといて♪
もうスレ、見ないからｗｗ ピザデブチー牛顔おばさんさんざんな言われようだなw
専攻学位論文未提出のメンヘラだからしょうがないよな 【著名研究者によるコメント】
1. 国際賞7回受賞の著名物理学者「『科学的真偽を権威が決める』と主張する人物は科学者とはいえない」
2.KEK黒猫氏「あの人は人の心を読み取れないから人間としてどうしようもない」(講義学生誤爆ハラスメント事件へのコメント)
3.信号処理研究者「世の中には学位を取るだけで力を使い果たしその後業績の上がらない人も居るが
今回は学位を取る基本能力がないのに不適切な学位を与えられてしまった人が居ることを知った」
4.化学分野研究者「かの女性は『自分が理解できないことは排除する』『自分が理解できないことはバカにする』」
皆さん本質をよく理解していらっしゃる >>774
負け犬の遠吠えキャイーーンてか。。。
でもひさびさ大笑いさせてもらったから良かったわ。人の不幸はやっぱり蜜の味 >>774
負け犬の遠吠えキャイーーンてか。。。
でもひさびさ大笑いさせてもらったから良かったわ。人の不幸はやっぱり蜜の味 >>769
ここは糖尿病関係のスレなわけですが、>>758は糖尿病の方のためにもなると考えて書かれたのですか？ 極端なことしないで暴飲暴食しなけりゃいいだけでしょ
続けられることを継続しなけりゃなんの意味もない >>780
そこが一番。生活改善って一生続けられないと意味ない 暴飲暴食なんかしなくても極普通にスパイクする>>4
健康的な玄米菜食でスパイクどころか糖尿病を手遅れになるまで重症化させてしまった江部医師までいる
何を継続すべきか分かってないとそれこそ何の意味もない >>758
＞アラフィフの割には健康な方だと思う
こういう常識的な書き方するなら健康勝負馬鹿というキャラ名が合わなくなってしまう
やってる事が20gとそっくりだから21gにキャラ名変えるか 毎日連投でアホウなことしか言わないんだから
アホウ言う子1号2号で充分 10キロ程度なら走ってるうちにスタミナ回復しない？ アホウ言う子1号=20g
アホウ言う子2号=筋肉なんとか
アホウ言う子3号=テンプレなんとか
アホウ言う子4号=クソコテ「だも〜ん」
アホウ言う子5号=今年か来年のスマートウォッチで血糖値云々のデマおばさん >>788
毎回じゃないらしいから
毎日ふらふらになってたらむしろ不健康>>379 超久々に食後走ってきたが、やっぱ吐きそうだわ。
消化器系負担はあるが、インスリン出てる時の運動も非効率だな。
>>792
なるほど いろいろ議論の的になってるようだが
食後とか血糖値が上がりそうな局面にスクワットすると
すくなくとも眠気はとぶな
家にいる時は踏み台昇降だな 眠気が飛ぶのが食後の副交感神経優位を無理やり交感神経優位にしたせいだったら血糖値は上がってる危険あるがな とにかく眠気を飛ばすのが今は最優先だからな
放置してたらどんどん仮眠時間が伸びてこの先どうなるか不安でしようがなかったから
たぶん仮眠してる間も血糖値上がりまくりだから脂肪がどんどん溜まっていたのにちがいない 【山形気狂いおばさん速報】知恵遅れ自演連投で有名な 山形気狂いおばさんアホウ言う子(54歳)、
1型糖尿病は「基礎というかインスリンで動いているわけではない」という新規発見を匿名掲示板で発表【ニセ科学批判者によるニセ医療発言爆誕】
【IDDM】1型糖尿病 45単位【自己免疫疾患】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1623496702/258
258 名前:病弱名無しさん
(ﾜｯﾁｮｲW 1313-EbUo) [sage]
:2021/07/25(日) 14:52:48.56 ID:U1IPoNcy0
基礎というかインスリンだけで
動いてるんじゃないんだから
それ以外の要素でどう作用してるか
考えるほうが先だよ 難消化性デキストリンあんま効かんな
使ってもスパイク症状の眠気がくる
使い方が悪いんかな 眠気の原因がスパイクなのか分からないのに考えても無駄 水溶性食物繊維は何度も検証しているけど、
通常だと170くらいまで上昇するのが160ぐらいで抑えられているかなという程度。
誤差や体調など考慮しても概ね下がる傾向があると感じているけど、それほどの効果は無いという印象。 >>804
なるほど、効果あるなら持ち歩くのも考えたけど
その数値程度の抑制ならたしかに微妙だねー教えてくれてありがとう >>804
おま環だわ
体質、摂る量やタイミングによって変わるんだよ
俺はずいぶんと抑制できてるからな 食後の眠気=スパイクって考えが迂闊なのか
かといって飯食うたびに血糖値測定するの大変だな…ううむ >>807
当然おま環前提だよ
ちなみにこの体では食前20分に10gを多すぎない水(120ml)で摂取するのが効果が高そう
他、デキストリンではなくPHGGやイヌリンの方が合う人もいるだろうね。人それぞれ >>804
難消化性デキストリンは白米に対しては血糖値抑制効果は無い
https://www.toukastress.jp/webj/article/2020/GS20-25j.pdf
水溶性食物繊維の摂取が血糖値の上昇に与える影響を検
証するためには難消化性デキストリン（モデル食品D）を
用いた。血糖値の上昇は米飯摂取前にモデル食品Dを摂取
しても、基準食摂取時と比較して有意な血糖上昇抑制作用
が認められなかった（Fig. 1-d, Fig. 2）。 運動前血糖値104
→ベンチプレス3セット
→ダンベルプレス3セット
→ブドウ糖3g×3摂取後
→ジョギング1時間30分
→運動後血糖値109
これ運動中に血糖値スパイク起きてるかな？ 文字化け>>814
まとまってるから>>811テンプレ追加 >>812
何がしたいの？筋肥大？なら有酸素いらんし、ベンチプレスとダンベルベンチ何キロ？ >>813
ストレスや高強度の運動や精神的なものや低血糖の反動でも血糖値は上がるので
何も食べなくても血糖値スパイクが起こるのは普通にあるぞ
血糖値上昇ホルモンによってグリコーゲンとして蓄えられてた糖質が血液中に放出されるのが原因 11月13日放送のNHKラジオに、大阪大学の皮膚・毛髪再生医学寄付講座教授、板見智さんが登場。「抜け毛を科学する」という番組で、薄毛や育毛についてトークを展開しました。
Q毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない？
Ａ本来皮膚の汚れ程度で毛の成長は止まらないから、毛穴をきれいにしてもハゲるときはハゲる。
Ｑ生活習慣を改善したらハゲない？
Ａ統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。
Q海藻を食べると毛が生える？
Ａ単なる色の連想ゲーム。海藻だけでは毛は生えない。
Ｑ頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い？
Ａ50年前の迷信。男性型脱毛症では頭皮が柔らかく血流がよくてもハゲるときはハゲる。
Ｑ炭酸で頭を洗うと毛が生える？
Ａ生えない。気持ちがいいだけ。
Ｑノンシリコンシャンプーは頭皮に優しい？
Ａ科学的に否定されているのでどちらでもよい。
Ｑ頭が蒸れるとハゲる？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ体毛が薄いとハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ白髪の人はハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
結論、「ハゲるときはハゲる」とのこと。 >>819
そういうのは生理的なスパイク>>666だから基本的に気にする必要ない 糖尿病予備軍含めた血糖値スパイク起こしてる人って日本全体で3000万人位いそう ぽっこりお腹の人らの大半はスパイク持ちって認識でOK？ >>4を読めばその認識が間違いと理解できるはずだが 長文テンプレばっか貼られても読む気失せるわ
大事なとこだけ分かりやすく抜粋してくれよ
それにテンプレって知識浅い人へ向けの案内だろ
ざっと見た感じ作ってる人のオナニーにしか見えん >>813
間にブドウ糖取ってます
>>818
HDL上げたい、中性脂肪をあげたくない
そして動脈硬化はなるべく抑えて筋力は維持したいので無酸素→有酸素の順番です。
運動中は筋肉の血糖取り込みがブドウ糖摂取の急激な血糖上昇のピークに勝ってるのか、一瞬でも負けるのか疑問に思ったもので、、、
やはりリブレ使うのが確実かな？ >>826
筋トレって分解の作用に働く。そんだけしか糖を取ってないのに、分解されてる真っ最中に有酸素したら、より分解される。筋肉維持したいなら、筋トレの日、有酸素の日をわけろ。
俺は筋トレしかしないが中性脂肪も下限、HDL標準。
筋トレする前は両方とも上限超えてたよ。
あと中性脂肪とかHDLは運動より食事改善。
炭水化物多い日は動け。 >>826
食事=ブドウ糖3g×3なら摂食障害という病気 >>825
同意
自身の経験にもとづく意見交換をするのが掲示板だよね テンプレと意見交換に何の関係があって同意してるんだ ちなみに大事なとこだけ分かりやすく抜粋してあるのがテンプレ
テンプレがないとググレカスで終わり こういう協調性も理解力もない馬鹿がこのスレをダメにしてるんだよね >>830
たまにこれ言ってるけど、指摘しとく
攻撃する意思が無駄に視野を狭めて「意見交換をしてはいけない」なんてありもしないモノが見えてる。 テンプレを理解してないから
テンプレは「これをするしか方法はない」という極端に限定された手法だと誤った認識があるから
「意見交換をしてはいけない」なんて発想が出たんだろう >>833
彼を知り己を知れば百戦殆からず
という言葉の通り、勝つためには相手を知らなければならない。
知ろうとしないお前は見当違いなことばかり言っている 声豚マッチョの手抜き煽り書き込みにいちいちマジレスしなくて良いから 声豚マッチョって バイトテロを普通にやっちゃうくらいの脳に見えるんだけど、
あれは言ったくらいでは無理なのは確かか 似たようなことがあったな
「頭の悪い人」には絶対に理解してもらえない話
https://diamond.jp/articles/-/262057
後付けのバイアス
努力も、遺伝子も、環境も、どれか1つが100％だという状況は存在しない。
ただ、一代で成功したスポーツ選手や起業家には、「努力100％」のバイアスが染み付いてしまっている。
これが実にやっかいだ。
自分が成功できたことを、100％、自分の実力と思ってしまう人は、それを相手にも押し付ける。
熱い言葉を本やブログに書いたり、ドキュメンタリー番組で話したりする。
メディアもそれを求める。
「成功した秘訣はなんですか？」
「毎日の努力です」
そんな受け答えは、これまで何百、何千とされてきたことだろう。
僕のように、「たまたまです」と答えてしまっては、番組的じゃないし、本にもならない。 「100%俺様最強」声豚マッチョの事だな
ただ、「100％の努力」を言い出す人を認めてしまうと、人にそれを押し付けることも容認してしまうので、僕は徹底的になくしたいと思っている。 >>843
まあ、自分の基礎インスリンがたりないだの自分の頭が足りないだの言い訳する前にすることあるんじゃね？
努力して結果を出した人は経験則×1ポイント。
糖質20gにして敵前逃亡して努力してない結果のでてないやつは経験則×0ポイント。
束になってかかってきても0は0なんで1の俺様には勝てない。 >>847
お前はお前自身しか見ていないから
「頭の悪い人」には絶対に理解してもらえない話
https://diamond.jp/articles/-/262057
なんだがな 声豚マッチョと20gのオナニー交換ばかりで読む気失せるわ リブレつけたまま昨日コロナワクチン1回目打ったけど
血糖値高めで空腹時でも100ぐらいになってるな
普段は空腹時は70ぐらいまで下がるんだけど下がらない
いわゆるシックデイ状態で体が闘ってる状態なんだろう それは特に不思議でもないが
打たなくても100ぐらいある人じゃないだろうな >>848
お前も自分自身のポンコツさと、ポンコツを増した理由を考えられない知恵遅れじゃん。 >>854
原因なんて決まってるし考えるまでもないが、
結果をどうするか考えての行動が今の結論なんだが、
お前は 「あんなことしなければよかったー」と後悔していれば糖尿が治るとかいう意味でそれを言ってるのか？ >>853
普段は70まで下がるって書いてるやん
むしろ食後のスパイク以外は低血糖気味で夜間は60台も普通なくらい >>854
というか、お前は「糖質制限で悪化」の妄想が確定事項になってるのか。
前提を証明できないなら妄想言っても始まらんが？ >>855
そうだね。少なくとも初期の段階で糖質制限しなきゃ治ってた可能性は高いから。 >>856
普段70が100くらい上がるなら何か自覚症状ありそうだが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
