>>644
どうかな
よほど高強度でもなければエライ目というほどスパイクしないからわざわざ筋肥大させてまで備える必要があるのか
スパイクを抑えためには筋肥大より食前運動によるGLUT4活性化が楽だろう
ただこれも運動と食事のタイミングが合わないと逆にスパイクが大きくなってしまう