私の場合、デスクワークだし、元々運動嫌いだしで全くの運動不足だった。
毎朝歩く習慣を付けてから、全般的な体調もよくなった。

糖尿の人には運動不足の人も多いと思うので、時間さえ取れれば気軽にできる
ウォーキング、それから、最近は Youtube にたくさんお手本動画がある
筋トレなんかが良いだろうと思う。