前にも三レステンプレに言った気はするが
基準にしたいなら自分でブドウ糖を買って定期的にOGTTすればいいだろう？
インスリン抵抗性が改善すれば血糖値は下がって行くはず
スパイク自体は健康でも起こるから無くならないが