今日PMS始まったなって感じた。頭痛とガス腹と便秘胃痛肩こりもあるけど

2人きりの作業場で同僚がちょっとでも私の態度や様子に異変を感じたら始業から定時まで一切話しかけないで黙りこくって腫れ物のように扱われるその部屋の空気が耐えられない。
他の人が来たらめっちゃ明るくて孤立感増すし一緒の空間に居たくない。
息苦しくてわざとらしい沈黙の中ネガティブ被害妄想イライラ昔の腹立つこととかずっとグルグル思考が止まらなくて不安でデパス一気に2錠飲んで緩和しようとしたりハンカチにアロマ垂らして嗅いだりしても思考が止まらない

今日二度こちらから話しかけてしまってその時の硬くて冷たい態度や表情声音を思い出して失敗したっていう悲しいのと話しかけなければ良かったっていう後悔悔しさでいっぱい