腸マッサージだんだんめんどくさくなって続かない人はフォームローラーおすすめ
筋トレ後に脚コロコロするために持ってたんだけどふと思いついてお腹に敷いてコロコロだらだらしてるだけで腸マッサージより効果ありで驚いた