0930病弱名無しさん垢版 | 大砲2021/12/01(水) 13:58:20.91ID:d7RtauaU0 >>918 腰割はじめてみた 腕立ても腹筋も問題ないがこれだけキツイ 原因は軟骨のすり減り、下半身筋肉の衰えというところ 特に筋肉がないので尻が重すぎる感じ 無理のない範囲で他の自重筋トレとともに続けるつもり