膝の水が溜まったと感じたらまずは徹底的に冷やすべし。アイスノン直接膝に当ててタオルで固定＆安静。
それでも水が引かなかったら病院へ行く。
毎回水抜いてヒアルロン酸入れても同じことの繰り返しだから病院は極力避けた方が良い。
日々、膝の可動域を少しでも広げられるようにマッサージ、ストレッチしたり歩いたりした方がいい。血行が悪いと治りも悪い。
骨切り術とか人工関節は最終奥義。死ぬ10年くらい前でいい。切ったら元には戻せない。
これが中学で半月板損傷して以来25年、ボクの対処法