ツボ押しと並行してやっているのがミネラルをたくさん摂ること。
ミネラルの多い食品を探して見つけたのがシリアル食品の「フルグラ 糖質オフ」
これに牛乳や豆乳をかけて食べるとナトリウム以外のミネラルがそれなりに摂れます。
ほかにはカリウムの多い食品として豆乳、トマトジュース、オレンジジュース。
カルシウムは、ウエハースの「骨にカルシウムプラス」、牛乳、スライスチーズ。
ナトリウムは、味噌汁。
マグネシウムは、サプリメントの「ドクターズベスト 高吸収型マグネシウム」
こんな感じです。