>>383
週3回ジョギングしてるよ
あんまり長く走りすぎても筋肉が分解されたり、ストレスホルモンのコルチゾールが出るらしいので、
40分ぐらい走ったとこでやめてる

因みにダンベルとエクササイズバンドで下半身中心に筋トレしてたら、
少し筋肉ついたのか体温も0.2度ぐらい上がった