>>347
運動、と言っても種類や強度、頻度も違うし当然、効果に個人差もあるけど、
降圧の効果が継続的に現れる迄に概ね1〜3ヶ月程度。よく「1日で下がった！」とか
言ってる人がいて確かにそれも運動の効果ではあるがそれは運動で体が暖まり血管が拡張して
一時的に降圧しているだけで本来運動で得たい継続的な効果とは違う。一時的に降圧したいだけなら
風呂に入って体を暖めても降圧する。