0867病弱名無しさん (ワッチョイW 921e-RIDs)
2021/01/17(日) 07:37:33.06ID:3mwNYOPG0結構な量が2日に1回ペースで出るようになって毎回少量の血が付いてるぐらいで切れ痔もマシになってきた
何より快便感があるし出し切っているような気がする
飯を特に気を付けた
白米、納豆、とうふ、卵、鶏胸肉、りんご、ヨーグルト、はちみつ、バナナ、キャベツ、ブロッコリー、トマト、えのき、舞茸、しめじ、わかめの味噌汁
調味料はノンオイルのドレッシングと塩胡椒と醤油とポン酢ぐらい
飲み物は水と炭酸水
美味しいし体調も良いから一生涯この食事メニューをメインに据えるつもりだが、もう少し幅を広げたいのが正直なところ