>>662
１週間のうち3日連続で夜のみ15分〜20分。１日休んでまた3日連続ってペースです。最初から完全勃起でします。
内訳は最初の5分は7割ぐらいの圧で、次の5分を8割、次の2分で9割、最後の3分でくらい限界の圧って感じで調整しました（痛みを感じたら圧を弱めて10秒以上休憩必須です）。
むしろ重要なのは筋トレだと思ってて、特に下半身の筋トレをしとくと性機能（特に勃起力）が向上するのでポンプを使うときに役に立つかもと思ってます。