ポンプスレで言うのもあれだけど、チントレビギナーならジェルキングと牽引やり込んだ方がいいよ
トレーニングの強度に耐えられず怪我したり、うまく圧掛けられずにやってると皮伸びて黒くなるだけだし
さらに言えば、thundersplaceのフォーラム読み込むところから始めるとなお良し