0156病弱名無しさん垢版 | 大砲2020/11/06(金) 13:35:40.87ID:9oAyb3U60 >>155 オナニーはとにかくオカズのAVを飛ばさず最初から見てしごく 好きなシーンに飛ばさない 性欲なくても基本的に毎日オナニーする 一回のオナニーに最低でも1時間はかける 体幹トレーニングは自分に合った方法で良いよ 体の芯が一本の線で繋がってると意識する チンコ含め あと、食生活も改善させる 加工食品、酒、タバコは控える これを数年間続ける