歴4年ですが個人的なピーク時の痛み・違和感を100％として、ここ２週間で20％程まで軽減できました。原因の推測と、改善のために実施したことを紹介します。

個人的に一番問題だと思ってるのは下記の悪循環に陥っていることで、意識的に脱出しないと抜けられない構造になっていること。

→炎症が発生
→前立腺に痛み・違和感がある
→前立腺周辺に意識が集中する
→前立腺周辺の筋肉が硬直する
→血流が悪くなる
→炎症が悪化（新たな発生、最初に戻る）
最初に戻って無限ループ

結果、どんどん身体中に力が入って背中や肩の凝りも酷くなって、呼吸も浅くなってたと思います。
＝常に交感神経優位で寝不足も酷い

目的
リラックスした状態（＝副交感神経優位な状態）まで意識的に持っていく。
身体の力を抜くことで、血流をよくし、結果として上記の無限ループから脱出する。

・意識的に腹式呼吸を行い、習慣づける
・水泳（腹式呼吸習慣付けの補助として）
・CBDオイルの服用
→これが一番効果あった。ホントに30分で効果が分かる位に疼痛が緩和されて、身体の力が抜けてリラックス状態を作ってくれた、最近流行りで副作用が無いと様々なサイトで書かれているけれど、新しいものなので、これは自己責任でどうぞ。

上記3点を２週間前に始めたけど、もう２週間程続ければマジで治るんじゃないかと期待しています。