>>429
別の話を混同している
摂るべきカロリー構成は、糖質＞タンパク質＞脂質の順で間違いない
インシュリンの件は血糖値の「急上昇」が問題なので食べ方を工夫すればいい
カロリー構成と逆に、脂質→タンパク質→糖質の順で食べるとか
食物繊維が先（ベジタブルファースト）とか、GI値がどうとかは、個人の流儀でどうぞ