頻尿に困ってる人は水分どれくらい摂ってます？
身体をあまり動かさないデスクワークや在宅の人に特にお聞きしたい。
自分は食事中には飲まない様にして500mlペットボトル1本までにしてる。
寝る前数時間は一切飲まない。
それでも夜間1から2時間すると尿意で起きてしまう。
計ったら量は100から150mlは出てるんだけど、500mlでも摂り過ぎてるのかな、、、。