ここでのアドバイス等を見ながら昨夜デリヘル嬢にゴムあり膣内射精成功しました

対策としてやったこと
・.オナニーを3日に1回に制限（以前はほぼ毎日）
・オナニーの際ゴム装着＆強く握らないことを意識する
・人差し指と親指で輪っかを作り根本までストロークしない、先端での刺激でイク感覚を覚える

これだけで一応成功したのですが遅漏の自分が正常位で挿入してから体感で2分くらいで射精してしまいました
もとはと言えば早漏を治そうとオナニーしまくって遅漏になったのですがまた早漏に戻ってしまったようです
もうどうしたらいいかわかりません