SSRI脱落組です
あとは認知行動療法しかないんだけど精神科にも指導できる医師はほとんどいないってことで
とにかくできたことの行動記録を書くといいと言われた
コンビニ行ったでもラジオ体操できたでもいい
書いたことはもう一度できると思うこと、ネガティブなことは書かないがルール
今年初めて日記帳買った