>>375
自分も首は凝ってる自覚がずっとなかったのですが、頚椎枕とストレッチポールで硬いポイントがわかりました。
自分はグラッとはせず大丈夫でした。ポールを縦にして上に乗るだけでも気持ちいいですよ。
不安なようでしたら先に頚椎枕で首を伸ばして、慣れてきたら少しずつ頭を動かすなど試してみるのもいいかもしれません。