>>355
>>357
352です。
耳鼻科の薬→効かない、向精神薬→一瞬効いて元通り、整体、整骨院→悪化 でした。
2ヶ月前から通い始めた鍼が合って、めまいは無くならないものの、ひどい沈むようなめまいは無くなりました。今も通っていますが頭打ち感があります。

ストレッチポールはLPN正規品の紺色のものです。ポールを縦にして仰向けになって乗って体を伸ばすのを5〜10分、ポールを横にして頭を乗せて左右にゆっくり頭を転がして後頭部(首の付け根)を伸ばすイメージで数分やってます。
>>327 さんのも参考にしてください。

長時間やるとだるくなるので10分程度を1日数回分けるといいみたいです。

あとは朝昼晩と首や肩甲骨を伸ばすヨガ、簡単な運動、ペットボトル呼吸法をしています。
鍼の先生には酸欠になりがちだから深い呼吸を意識して、と言われたのでそれも結構重要かと思います。薬は今はナボリンS(市販薬)しか飲んでいません。
長くなりましたが参考になれば...！