気付けば塩分摂取量がかなり少なめなのも低血圧に繋がってて良くない？改善すべきかなと思うスパズム
>>660
外食は本当にガツンと味が濃いよね。事前に知るのは電話で聞くなどしないと難しいので、トータルでバランスとるしかないかと考えてる
塩分の排出にはミネラル分(マグネシウム)と水分が大切なので、サプリメントと温かい麦茶の水筒でも持ち歩いてはどうでしょう？
メニューにサラダがないお店は避けるようにして

私は1人ならコンビニサラダに野菜ジュース、ヨーグルトなど前菜にしてからジャンクにはしごするｗ
お付き合いなら外食する前の食事では野菜と果物などを充分食べとくとか
中華やルウカレーやソフトクリームなど、抹消が痛むから諦めてすっぱり食べないもの多々もある
ジャンルだと創作和食や創作イタリアンはそこそこ安心して入れる気がする

男性だって必ず料理できるようになるし奥様も喜ばれると思うから、作れるようになるのが一番おすすめかな