>>67
メラコバミンです。

元々仕事柄肩凝り首凝り酷くて頭痛薬飲むくらいだったので、整体や鍼灸（これは気休めかもしれん）
寝る前にYouTubeの肩凝り首凝り解消ヨガとかやってました。
でも一番効いたと思うのは耳鳴りを脳に極力聞かせないことだったと思います。仕事中はイヤホンする訳にはいかないから難しいけど家帰ったら即イヤホン。
私は片耳だけ鳴ってたので休みの日はワイヤレスを常につけて外出したりしてました。