>>60
＞耳鼻科でビタミン剤
これってメコバラミンですか？

＞一日10分でも軽い運動
＞肩凝り首凝り治したら
よければおすすめの運動？ストレッチ？教えてほしいです。特に首のストレッチは慎重にやらないと悪化する可能性あると思うし怖いです。

あとデパスやメイラックス、他に筋弛緩剤など飲みましたか？