3ヶ月くらい耳鳴り酷かったけど睡眠不足と肩凝り首凝り治したら耳鳴りも消えたよ。
テンプレかもしれんけど耳鼻科でビタミン剤、医者の「気にならないレベルには持っていける」という言葉が安心材料に。
一日10分でも軽い運動と鍼灸、耳鳴りで寝不足だったから睡眠薬使って無理矢理寝る。
あとは寝る時や部屋が静かな時は極力ホワイトノイズ聞いて耳鳴りを消して脳に忘れさせようとしてた。
そしたらいつの間にか音が消えてて1ヶ月再発無し