糖質制限してるつもりは無いんですけど一日に食べてる量計算したら200gと出ました
中年男で身長は165です
カロリー抑えるには必然的にご飯の量減らすしか無いんですけどこれって後々に悪影響ありますかね？
飽和脂肪酸に気を使ってタンパク質を多くとって自重ですが筋トレはしています
杞憂だと良いのですが