>>103
食事は栄養士さんから受けた
マイクロダイエットも栄養士さんのおすすめなんだよ
ドクターと栄養士さんの考えが違っていて、栄養士さんはトマトやナッツ類なら間食を摂っていい考えだけど
ドクターは間食は禁止
3食で栄養を摂るべきという考え

マイクロダイエットは薬局の薬剤師さんにも勧められたよ

１日1食だけ食事をすることにしたけど
こんな感じ

豆腐のキムチ乗せ
めかぶ
こんぶ豆
卯の花
赤魚の煮付け
冬瓜のスープ
ごはん茶碗3分の１