0936病弱名無しさん垢版 | 大砲2020/09/04(金) 22:17:23.24ID:0ZkcCype0 早寝早起き 毎朝30分程ウォーキング 夕食は寝る3時間前には済ませる 寝る前に菓子とか食わない 寝る30分前のスマホPCゲーム禁止 食物繊維摂る この辺気にすれば大体良くなるイメージ