自分は昼食の配膳を終えるのがトリガーらしく
毎日このタイミングでお尻の穴にピキッと刺激が来て
トイレに座ると水状の物がザバーっと出て、それから半分固まってる感じの便が出る。腹痛は無い
というパターンを10年ぐらいやってる

この昼食のタイミング以外で便が出る事はほぼ無いので
外出中は何も食べない事でコントロール出来てる感じ

月に2〜3回普通の便が出る時があって、逆に変な物食べたのかと心配になる