☆高血圧を語ろう・107 ★ﾜｯﾁｮｲなし★
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あと、痩せることを目的とするなら摂取カロリーとセットで考えないと絶対に無理。
例えば自分の適正摂取カロリーを常にコントロールしている人ならどんな運動をこれに加えても
痩せるけど、1000キロカロリーもオーバーしてるやつが痩せるにはそのオーバー分＋αを消費
してようやく痩せるわけだから、この場合、歩いてこれを達成するには毎日何十キロも歩かないと無理、
とやる前から計算ではっきりわかる。この場合、摂取カロリー低減を考えないと運動だけじゃ痩せない。
要は何事も考えず、いきあたりばったりだと無駄なことをやるだけで効果が無い事が多いってこと。 >>428
痩せるより降圧
よし、それでいこう
デブでも血圧をより低く Youtubeにいるデブ思い出した
どう見ても健康体じゃないのに本人は大丈夫と健康診断の結果問題ないと言い張るデブ
油分・塩分・炭水化物どこからどう見てもメタボ飯
ダイエット宣言しても設定忘れたのか数日たてばメタボ飯食ってる
少しでもおかしくないですかと質問してくる人にはアンチ！キッズ！と攻撃するメタボデブ
更新が無くなった時が倒れた時かなと反面教師として思って見てる みんなデブなんだな、痩せていても高血圧は居るんだぞ
だから痩せたら血圧下がるなんて単純に思わない方が良い、ABI検査受けて
問題ある人は特に。痩せてるしABIも問題ないのに健康診断で微妙に高血圧。もちろん
血液検査も問題なし。アムロジピン5㎎やめたいのにやめると検診で引っかかる値。 デブで数値的に健康なやつはいっぱいいる。
でもそれは臓器が頑張ってるから。
臓器の寿命が来ていろんな数値に現れる。
それが一般体重の人より遥かに早く来る。 スーパー銭湯とか行って、自分より年上で
自分より太ってる人を見かけなくなったら
次は君がここには来れなくなる番ってことだから。
長老さんの体型を見習うのがいちばん。 センセ、クスリヤともに、その日中に飲んでください、かな？ 去年、入院してる時に俺が朝の薬と夜の薬を間違えて飲んでそれが看護師さんにバレて看護師さん達が大騒ぎしてた
何回も血圧を測りにきてた >>40
血圧が変動する人、左右で差が大きい人は
即病院へ。
大動脈に病気アルかも。
大動脈解離とかならその日から帰れません。 >>252
ある日、突然胸や背中・腰とかに激痛
大動脈解離です。
実話です。 >>432
おれのとおちゃん痩せてたけど
上が１８０あったな。。。。
漬物に醤油をかける人でした。 >>438
血圧が変動するのは当たり前。変動しないほうが異常。
あんた走っても、寝てても血圧変わらんの？ 1回目119/90
2回目115/84
3回目120/76
上がったり下がったり…
特に下の変動が気になるんだが 3か月前の健康診断で160/90くらい計測して、そっから1日3～5gの減塩開始した。
中距離ランやhiit筋トレなど運動はしてた。
そっから3か月、111/67まで下がった。
体組成計で体脂肪も測ってるが、高血圧時は6から8。減塩して水分が抜けて体重減って、10～13へ上がった。
トレーニングは変えてないんで、減塩ってすごいなと思った。 >>434
そうか？
俺の行くスパ銭は恰幅の良い太鼓腹の爺さんが結構いるぞw 高血圧や高血糖が良いとは言わない
只、それが健康を害してる人の割合はお前らが妄想してるよりかなり低いと思う
心配ならエコー検査でもすりゃあいいけどね 塩分って、血糖値みたいに血圧にすぐ影響するもん？
それともじわじわ効いてくる？ 醤油は見る見る上がると、渡辺常尚？医師が書いている
２４時間血圧計を付けている人だ >>446
毎食摂取して、汗や小便で排出してバランスを
とってるから、そんなものでしょ。 アダラートCR40/day＋カンデサルテン8mg/day飲んでて
129/100mmHgだった 醤油を見て血圧が上がるって昭和20年弱の兵隊になるの嫌がって一升瓶飲んだ人の話思い出す
わざと体壊す為にそういう事をする人がいたと大正13年生まれの親父に聞いたよ
失敗して死んでしまった人もいたって
で今の人で醤油見て血圧上がる人いるの？
笑う所？ >>443
減塩っていうより運動だと思う。減塩って高血圧には関係ないって散々言われてるし。
俺は170の105だったしHa1cも6.4だったのがローファットダイエットと高強度筋トレで3ヶ月たったら110/72まで下がったしHa1cも5.6まで下がったよ。
高強度筋トレは全てを治す。 食塩感受性高血圧なら関係は大ありなのにどこで散々言われてるんだよ >>454
90パーセントに関係ないんだったら関係ないっていってもいいんじゃね？俺にも減塩なんか意味なかった。 >>455
お前が非食塩感受性高血圧なのは関係ないだろ
90%はどこから出した数字よ
https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=13615
食塩感受性の頻度は論文によって大きく異なり，日本人においても正常血圧者で15～20％，高血圧患者では30～50％程度ではないかと推測されています。 >>456
ちょい高いね。こんぐらいなら死なないけど >>456
200/100だったら薬貰った方がいいよ
俺220/100でぶっ倒れて半分麻痺ったから 健康診断で二回はかって140/85辺りだったから気を付けろ言われてここ3日ほど家で計ってみてる
今朝は117/63、他の日も120/70付近
そういうところでだけ高く出ちゃうやつなのかなあ >>462
俺もそんななんでお医者に聞いたところ
健康診断や病院では高く出やすいかもねって言ってた >>455
塩分の処理能力も加齢とともに変化するから
今は関係なくても…だよ。一生そういう人は
もちろんいるけどな。 それはいないだろう
加齢は避けられないから変化も避けられない
一生血圧が正常なのは塩分に限らず正常な生活習慣だから 体質や個人差はあっからな
不摂生してても長生きする人も世の中いるし 100歳ヘビースモーカーを見て真似する人もいないだろう 生活習慣の乱れから170/110とかが薬もらったら収まったのに半年もしたら戻った。
よく計ってみると朝だけ高かったから、薬すっぱりやめて筋トレして生活も改めたら120/75になった。
薬はやっぱり俺にはあわなかった。 >>466
10万人に5～6人は、生涯虫歯勝ち組もいるよな 寒い
去年までは脂肪のせいで冬も寒くないと思っていたし
体脂肪率も下がったけどそれにしても寒い >>464
>>465
生涯塩分摂取量で血圧が決まるっていう説がある
アフリカやアマゾンの奥地に調味料としての
塩をまったく取らない民族がいるが、その民族たちは
120を超える人は一人もいない 最近薬飲まなくても上が120くらいになってきた
勝手に断薬しない方がいいかな
既に勝手に飲んでないけど >>475
その民族が酒もタバコもストレスも肥満も運動不足もあって120超えないならな
食塩は原因の一つに過ぎないよ >>477
酒は、どこでもあるし、ジャングルやサバンナはヘビやハイエナみたいな
命の危険があってストレスがマックスやろうな
運動とタバコは要因にはならないかも オムロン 上腕式デジタル自動血圧計 HEM7051使ってるが、これ大丈夫なんだろか
病院と全然違う結果になる 家だと130～140、病院のやつだと150～160。徒歩かチャリで10～15分くらいのところ通ってるが
到着して1回すぐ計る、30分前後すぎてまた計る。下がらん。1時間くらいしてようやく下がるっていうか
先生に呼ばれて話してじゃあまた次回って言われてから計り直すとむちゃくちゃ下がってる
病院の数字はどれが本当なのかわからん >>482
それくらいは動くね。
家で測るのは病院のマイナス5～10で見るから。
診察終わってからの測定で下がるのもわかる >>482
家で朝と晩だけはかってその平均だけでいいよ。家庭血圧優先だし。血圧なんて上がったり下がったり当たり前なんだから。 >>264
心筋梗塞でなくても大動脈解離やるぞ、
放置しとったらヤバイよ。
放置しとって大動脈解離になったオラ >>475
不要な塩分を腎臓通して排出するのがカリウム。
このカリウムも低すぎても高すぎてもヤバイけど。
高カリウム血症は下手したら死ぬ。 朝起きてすぐ測ると140で、コーヒー飲んで5分後うんこすると135その後新聞読んで5分後130
これをモーニングサージという >>489
先週、初めて医者に行った時に貰ったよ。
１ヶ月付けて血圧下がらなければ投薬だ。 うんこする直前は血圧が高い
つまりモーニングサージと合併すると血圧は一時的だが、かなり高くなる、冬場この瞬間に血管がブチ切れる
なので夜にうんこすることをお薦めする >>490
受診して言うともらえたりするよね
昔注意されたときにもらってつけてたけどもう書くところなくなっちゃってね
健康診断でまた注意されたからつけようと思うけどグラフとかなしでもう普通のメモでもいいかな 今の基準値は全くのデタラメだから気にしても無駄
人間ドック協会から150まででは心血管疾患死亡率になんの因果関係がないとクレームが付いたろ
過去10年のデータから見ても降圧剤処方されても死亡率が低くなってない、むしろ上がってる
LDLコレステロールが作る血栓を血流量が減ったせいでHDLが処理しづらくなってるからだろう
降圧剤処方されて上が90の爺さんは草刈りして立ち上がったら気を失って倒れたわ
必要な血流が無くて酸素や栄養素を充分に供給出来なかったからだと推測する 当方５０代。１７８・６５、コレステロール値などは正常。
去年の健康診断で上が１４０～１５０、下が１００～１１０あたりだったから減塩心がけて
魚やキノコ、大豆、海草などをなるべくとりいいれるようにしたんだけど殆ど下がらない。
８月中旬に病院行ってアムロジピン2.5mg処方してもらって２週間目、上が１３０から１４０たまに
１２０台、下が１００前後とちょこっと下がったような誤差範囲のような。
降圧剤は徐々に下げていくと聞いたが下がり方はこういうものなのか？
食生活で殆ど改善しなかったから単なる遺伝や年齢的なものではなく副腎の異常など
ではないかと気になってしまう。 >>497
食生活以外に問題があるから下がらない
>>1
＞酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動しましょう。 >>497
血液検査と心臓の超音波検査はしてもらった？
俺は試験管4本分取って全部の数値診てもらったよ。
特定の原因が有るわけでない事が分かったから、取り敢えず食事療法と運動を頑張るしか無いみたい。 生涯塩分摂取量は正しいと思うね
知り合いで、両親とも高血圧で子供の頃から減塩食に付き合わされてきた
祖父母も高血圧だから知り合いも遺伝的には血圧系が高いはずなのに
年とってもそのままで血圧が低いまま
うらやましいよ 正しくないし万が一正しくてもそんな自炊しか許されない体になりたくない >>503
それはあると思います。
自分は飲んでないですが、減塩後に体重減って、記録上は体脂肪率上がった。
んで血管や体内の水分が減少した分、血圧も下がった。 血圧低くなっても血液がドロドロになってるし
糖尿あれば血糖が高くなるので利尿剤は普通に禁忌だけどね 熱々の鍋食べてそこそこ温かい風呂入ってたらすっきりしてむくみもとれて体重も落ちた
なんとなく煮込んだ野菜や魚など消化が早いのでもたれない
汗も出るし肩こりとかも取れて代謝もよくなるから薬だけ飲んで禁煙禁酒や揚げ物や塩分注意より
これから寒くなるので鍋と毎日シャワーではなく風呂をゆっくり楽しむことにする
血圧とどう関係あるかはわからんがその方が体にいい気がした
あと座りっぱなしの時間減らして早めに寝ることにする >>500
塩分とか遺伝とかの前に、マグネシウムとビタミンB群とって筋トレしたらほんとに低くなるよ。
一年前の健康診断で170/110/85とかあったのが今日なんて108/68/48だったからね。
医者から進められたのは当然有酸素で、筋トレなんて循環器系側面からはは役に立つこと一つもないとまで言われたけど。有酸素運動なんて全く効果無かった。
塩分は20グラムは取ってるな。。あすけんによると。 筋トレしたら血圧下がるってことでいいの？
有酸素運動っていうと軽い散歩かランニングの方だよね 筋トレして筋肉を太らせると毛細血管含めた血管の容量が増大して
結果的に血圧が下がるという説明は見たことある
だれが書いたのかは覚えていないし医学的に正しいのかは知らん 確かに踏ん張ると血管浮き出るし血圧上がるから
それを繰り返してたら血管拡張したり血流の勢いで何かしら変わりそう
何にしても１日２日歩かないだけでも筋力は落ちるというくらい言われてるから
毎日習慣的に負荷をかける運動あったほうがいいかもね
昔はなんでも肉体労働みたいな物が多かったが便利な時代になりすぎたし
実家ぐらしでもないと歩き回るような家にも住まないし ３日前に登山して翌日から激しい筋肉痛に
で血圧測ってみたらめちゃ高い
普段
115 75 前後ぐらい
今日
150 85
そいえば１年ぐらい前に登山後数日後筋肉痛の状態で健診受けたら150↑だったんだよね
家で150だから健診だと170ぐらいになると思う・・・
たぶん筋肉痛が治れば血圧も下がると思うんだけど、
もしや今後登山できなくなるのか・・・ >>508
俺には筋トレがあってた。みるみる落ちていったから。
ネットみても軽い筋トレは進めてるけど、そんな生ぬるいものでは効かなくて、高強度筋トレがきいた。
体重は10パーセントぐらいを3ヶ月でゆっくり落とした。
後はマグネシウムとかもきいてると思う。
有酸素運動はよく言われるけどコスパが悪い。ジムで有酸素運動しかやらないデブは絶対デブのまま。 >>272
5kg痩せて、診察室血圧で140→135になったけど、最低血圧が95もあった。
下なんか気にしたことなかったけど、看護師さんが不審がって3回も測り直してたから、
そんなに高い数値なのかとビビッてこのスレに初めて来たよ。 >>512
それはそれで血管に負荷かけてるから、歯食いしばって息止めてやるような筋トレは危険に思う。
筋トレマニアの草野仁が、医師にこれを警告されてガリガリになっちゃったよね。まあでも若いうちなら大丈夫だろうけど。 >>491
夜にうんこする習慣にどやってするだろ。 >>514
まあその可能性が無いとは言えないけど、薬飲んだり高血圧とかその他をビクビクしながら生きるよりいいんじゃね？ 普段自覚なくて健康診断で血圧計る時に何となく心拍数高いの解ってたけど、脈拍がこれだけ速くて180/116だったら薬も考えた方がいいって言われたけど皆さんも同意見ですか？因みに32歳、1人暮しで食生活はボロボロ、酒は嗜む程度でタバコは吸ってません。 血圧があがるのってなんらかの原因がある。
32歳ならまだまだやり直せるし、安易に薬に頼らずまずは食事を変える。
同僚なんて150/90とかでびびって薬飲み始めて、今や投薬も増やされて2錠毎日のんでるよ。
多分現状を替えるつもりなんかないから一生死ぬまで飲み続けるんじゃないか？そんなのいやだろ。 自分は食事制限で体重管理。
運動は懸垂やディップス、片手片足腕立て、ピストルスクワットなどの自重筋トレ。
あとは10kmラン、ノルウェー式hiit で運動管理。
健康診断前は、キツい運動してるからって揚げ物やカップラーメンなど塩分考えず食べてた。
今はカップラーメンは夜勤の時に月1回食べるか食べないか。
しかも、スープは1/4しか入れない。
揚げ物は二週間に1回くらいで、ちゃんと塩分量が書いてるもの。
朝は2年前から食べてないから、余裕で塩分5gに抑えれてる。
今日は動いたあと直ぐに測ったから、119/75だった。 >>522
ジャッキーチェンが宿敵と戦う前のトレーニングみたい >>517
健康診断で上がってるのは白衣性かも知れないから…
毎朝晩測ってみて。
排便排尿後安静時で。
それだけあったら薬だな。
135/85以内なら大丈夫だと俺は思う。 >>512
俺は10年間筋トレしててベンチプレス150キロあげられたときは
200/100ぐらいあって、そこから投薬になった >>508
筋肉バカは放置で
ダイエット板や健康板の糖尿スレやいろんな所に出てきて筋トレを勧める
スクワットしろランニングとか病人にまで勧める変な人
塩分糖分脂質そんなの知らね筋トレすれば全て解決
筋肉は裏切らないらしいｗ 筋トレなど運動療法は医師と相談の上行うべき。
血圧が高いまま運動を始めたら左心室肥大になった。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
