Cpapを使っていたけど、卒業した。

一番効果があったのは減量。

それから、枕を、うつ伏せ用に売られてるU字型のものに
変更したこと。うつ伏せ寝をしている時間が短くても、
横向き寝にも使えるし、胸を張った形の仰向け寝にも使える。

大きいから出張には持っていけない。出張中は、機内で寝るための
首の後ろに付ける枕を、首の下に入れて、アゴが持ち上がるようにして
寝てる。

シーブリーズも使ってるけど、これは無くても良いかもしれない。