0895病弱名無しさん垢版 | 大砲2020/06/05(金) 07:57:28.21ID:s7A5UabJ0 Cpapを使っていたけど、卒業した。 一番効果があったのは減量。 それから、枕を、うつ伏せ用に売られてるU字型のものに 変更したこと。うつ伏せ寝をしている時間が短くても、 横向き寝にも使えるし、胸を張った形の仰向け寝にも使える。 大きいから出張には持っていけない。出張中は、機内で寝るための 首の後ろに付ける枕を、首の下に入れて、アゴが持ち上がるようにして 寝てる。 シーブリーズも使ってるけど、これは無くても良いかもしれない。