>>877
マスクして寝ても睡眠中の口呼吸は治らんけどね
ただ喉に湿気を与えて潤す事は出来るからやらないよりはましかも。水で湿らせたガーゼを中に挟むとなお良い
でも口テープだと強制的に口呼吸をやめる事が出来るし、常に口が閉じてるから喉も乾燥せずに潤う
欠点は片方でも鼻づまり起こしてる時は苦しくて眠れない事だな
あと後鼻漏にありがちだが横になってる時に口や喉の奥に鼻水・痰がどんどん溜まって吐き出さなきゃ
気持ち悪いという人は、寝付くまで何度もテープをはがしてはペッと吐き出すという煩雑さがある

>>878
そうだと思う。だから事前に汗いっぱいかいてから冷やすっていうのは自律神経を刺激出来ていい感じ
でも汗かくのはサウナよりも有酸素運動の方がいいと思うけどな
あとはスクワットとか主に下半身の筋肉を鍛える運動