0849病弱名無しさん垢版 | 大砲2020/09/06(日) 23:10:50.82ID:2+xITCV10 >>840 スクワットやランジなど下半身の筋トレやってから 筋膜リリースやストレッチをちゃんとやると良く寝れる ふくらはぎは両親指で押しながら引き裂くように痛いくらいやるのが丁度いい めっちゃお勧めです