0765病弱名無しさん垢版 | 大砲2020/02/23(日) 20:54:28.25ID:0p8E1V2h0 それはそれで否定しない ただ勿体ないって話 有酸素運動で時間も労力も費やすなら 高負荷トレーニングをすればいいでしょって話 高負荷トレーニングでも有酸素の成果は兼ねる 痩せるっていう馬鹿みたいな目的ではなく 筋肉をつけるという目的でトレーニングと食事内容をシフトする方が 結果的には代謝がよくなるって話