>>81
なるほど
亜鉛は昨日でちょうど無くなったので、今日から飲むの控えます
ビタミンd も食事から摂るようにしよう

今回のオナ禁を始めてから毎日玉ねぎ1玉とにんにく5片を
食べるようにしてます
ムラムラは増すけど毎日食ってるとそのムラムラにも慣れて、
性欲のコントロールできる幅が広がった感じがする
もっと性欲昇華させる為にチベット体操も再開しよう